Może się również okazać, że w zależności od Twojej sytuacji i potrzeb inne metody mogą pomóc w łagodzeniu niektórych objawów menopauzy.

W niektórych przypadkach zaleca się terapię poznawczo-behawioralną, a pomocne mogą być również inne techniki łączące umysł i ciało (medycyna psychosomatyczna, redukcja stresu oparta na uważności, hipnoza) lub akupunktura.

W radzeniu sobie z uderzeniami gorąca pomocne mogą być zmiany stylu życia, w tym stosowanie metod chłodzących oraz unikanie czynników wywołujących objawy, takich jak alkohol oraz pikantne potrawy i napoje. Jeśli lekarz zaproponuje Ci takie rozwiązania, może zalecić je w połączeniu z terapią hormonalną lub niehormonalną.

Fitoterapie to metody leczenia oparte na roślinach, takich jak chmiel, koniczyna czerwona i soja. Jedna z tych metod, izoflawony sojowe lub fitoestrogeny, może łagodzić uderzenia gorąca, jednak badania mające na celu sprawdzenie tej tezy przyniosły rozbieżne wyniki. Izoflawony sojowe nie mają wpływu na uderzenia gorąca u kobiet z rakiem piersi, a ich bezpieczeństwo stosowania u tej grupy pacjentek nie zostało odpowiednio zbadane.

Niektóre osoby stosują produkty spożywcze, ekstrakty i suplementy diety, takie jak czarny cohosh, w celu łagodzenia objawów menopauzy. Niektóre z nich mają długą historię stosowania w obszarze zdrowia kobiet, jednak należy pamiętać, że ich jakość może być zróżnicowana, a dowody potwierdzające ich skuteczność mogą być niewystarczające. Dlatego przed wypróbowaniem czegoś nowego zawsze warto skonsultować się z lekarzem.